КОГНИТИВНАЯ РИГИДНОСТЬ

Содержание
  1. Что Такое Ригидность в Психологии?
  2. Что такое ригидность?
  3. Виды ригидности
  4. Как проявляется ригидность?
  5. Каковы причины ригидности?
  6. Как избавиться от ригидности?
  7. Что такое ригидность в психологии: 7 главных признаков
  8. Что такое ригидность в психологии?
  9. Признаки ригидности
  10. Причины ригидности
  11. Психофизиологические причины
  12. Социальные причины
  13. Влияние ригидности на качество жизни
  14. Избавление от ригидности
  15. Заключение
  16. Ригидность – что это. Психологические особенности и виды
  17. Что такое ригидность
  18. Проявления ригидности
  19. Аффективная или эмоциональная
  20. Мотивационная ригидность
  21. Когнитивная ригидность
  22. Чем плоха ригидность, и как от нее избавиться
  23. Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться
  24. Гибкость от природы
  25. Всегда ли это плохо
  26. Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?

Что Такое Ригидность в Психологии?

КОГНИТИВНАЯ РИГИДНОСТЬ

Возможно, вы встречали людей, которых называют «упёртыми». Ригидность — это особое качество психики, которое часто путают с эгоцентризмом. Человек действует неосознанно и не в силах противостоять собственной натуре.

Даже если его поступки идут вразрез со здравым смыслом и наносят вред. Иногда люди имеют предрасположенность с рождения.

Если в нескольких словах попытаться выразить, кто такой ригидный человек, то описание уместится в небольшой список: упрямый, жестокий, зацикленный, не умеющий приспособиться.

Что такое ригидность?

Для начала разберёмся в том, что такое ригидность в психологии простыми словами. В переводе с «мёртвого» языка, а именно с латыни это понятие означает «неподвижность, неизменность, несгибаемость, жёсткость».

Общаться и строить отношения с такими людьми крайне тяжело. Они и сами доставляют себе немало хлопот, поскольку не умеют адаптироваться к социуму и подстраиваться под обстоятельства.

Успешными они становятся, лишь когда выбранная модель поведения оказывается эффективной, но это бывает редко и случайно. Если же выбранная тактика не приносит ожидаемых плодов, то они остаются ни с чем. Причина в том, ригидная личность не в состоянии изменить своё поведение и образ мысли, а закостеневшие методы не работают.

Ригидность — это в психологии крайне медленное приспособление к изменяющимся обстоятельствам. Ещё одно значение слова – отвердение, оцепенение. Этот термин используют в медицине, когда речь идёт о неспособности расслабить мышцы. Психика тоже в какой-то мере подобна им – в норме она должна быть гибкой и реагировать на окружающие изменения.

С точки зрения психиатрии, ригидный — это не больной, а обычный, здоровый человек с особым свойством личности. Эта черта является реакцией на жизненный опыт, характер и воспитание. Ригидность бывает разной. Порой упрямство проявляется в какой-то одной сфере жизни и такой человек всё же сохраняет способность приспосабливаться к окружению, хотя перемены даются ему с трудом.

Однако встречаются и тяжёлые случаи, когда страдалец просто не способен изменить своё консервативное отношение к происходящим событиям, людям, обстоятельствам. Последствия такой особенности плачевны – ухудшение качества жизни, самоизоляция, угроза здоровью и жизни. Поэтому в таких случаях рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Виды ригидности

Поскольку ригидность оказывает влияние на личность в разных областях жизни, психологи используют классификацию, с помощью которой определяют конкретный ригидный тип личности.

✔ Аффективная/эмоциональная ригидность. Характеризуется эмоциональным откликом на внешние раздражители. Проявляется как зацикленность.

Такой человек способен бесконечно прокручивать в мыслях события, снова и снова переживая произошедшее.

При этом его эмоциональный отклик не ослабевает, как это происходит обычно, а имеет постоянную интенсивность. Подобное поведение чревато появлением навязчивых состояний.

Аффективная ригидность — это постоянство в чувствах, эмоциях и их проявлениях. Именно к такому типу относят однолюбов, не способных «изменить» давно утраченному партнёру.

Эмоциональная ригидность — это в психологии повторяющаяся модель поведения, предсказуемость реакций и однотипность эмоций.

✔ Мотивационная ригидность. Больше других бросается в глаза. Именно таких людей принято называть «упёртыми». Условно их делят на три типа:

  • Потерпевшие неудачу, разочарованные. Став жертвой обстоятельств однажды, они на всю жизнь ставят на себе крест, считая себя неудачниками. Характерная особенность – нежелание приложить усилия для изменения своей жизни, улучшения её качества.
  • Упрямцы. Люди этого типа идут «напролом», не замечая открытых ворот. Они не умеют проявлять гибкость и изменять намеченный маршрут, как и отказаться от поставленной цели. Следуя выбранной методике, которая оказывается неэффективной, они раз за разом терпят неудачу, но продолжают стремиться к достижению цели, повторяя бесплодные попытки.
  • Ленивцы. Эти люди однажды приняли для себя решение о том, что не нуждаются в успешной жизни. Они плывут по течению, воспринимая любые обстоятельства, меняющие жизнь, как катастрофу.

✔ Когнитивная ригидность. Характерна косностью восприятия и мышления. У человека нет потребности, менять сложившуюся картину мира, даже если она очевидно неверна.

Когнитивная ригидность — это неспособность проявлять творчество в любой сфере. Удел таких людей – мыслить шаблонами, клише и стандартами. Такого рода черта мешает воспринимать новую информацию, если она не совпадает со старыми схемами. Поэтому всё, что выходит за рамки стереотипов признаётся непригодным и вредоносным.

Как проявляется ригидность?

После рассмотрения теории становится интересно, кому присуща ригидность в обычной жизни. Может быть, такие люди окружают нас, а мы и не догадываемся об их особенности? Как правило, так и есть. Ведь это свойство чаще всего проявляется лишь частично, превращая людей в упрямцев лишь в каком-либо одном аспекте жизни. Всего было выявлено шесть психотипов, наделённых данной чертой.

1. Общительный человек, любитель поговорить. Личности такого склада обладают хорошо развитой речью, богатым словарным запасом и умением общаться.

При этом отличаются чёрствостью и «глухотой» по отношению к другим точкам зрения. Про таких людей говорят: «есть только два мнения – моё и неправильное».

Что-либо изменять в своём поведении они не намерены, поскольку первоочередная задача – высказать собственную точку зрения и продемонстрировать свои способности.

2. Недовольный жизнью пессимист. Этот человек зациклен на негативе, каждый промах или неудача переживается им долго и болезненно. Любые позитивные мысли и чувства для него практически недоступны, а новые возможности проходят мимо не замечаемые им. С упоением жалуется на свои проблемы, категорически игнорируя чувства других людей.

3. Недоверчивый и категоричный. Отличается цинизмом и прямолинейностью. Получает удовлетворение от «высказывания правды в глаза». Себя считает прямым и правдивым, на самом деле является чёрствым человеком, не умеющим сочувствовать другим. Не склонен к эмпатии. Такое ригидное поведение типично для лидера.

4. Тепличное растение. Предпочитает уединение, не вникает в происходящее. Его выдаёт высокомерное поведение, настороженность и нежелание общаться. Полагает, что другие люди способны внести хаос в его размеренный образ мысли и общение с ними сулит одни неприятности.

5. Демонстративный шутник и весельчак. Всё происходящее вокруг и в мире воспринимает через призму скептицизма и фатализма. Отличается иронией и цинизмом, предпочитает чёрный юмор. Стремится к тому, чтобы быть центром внимания, но своим поведением отталкивает и глубоко задевает людей, не замечая этого.

6. Серый кардинал. Такой ригидный человек — это тот, кто относится к окружающим свысока, предпочитает окружать себя избранными доверенными лицами, и склонен плести интриги. Ригидное поведение выражается в замкнутости и стремлении скрывать свои чувства, при этом с удовольствием обсуждает чужие тайны. На последствия своего поведения предпочитает не обращать внимания.

Признаки ригидности можно наблюдать у коллег по работе, родственников и политических деятелей:

  • Неумение и нежелание менять выбранную линию поведения, невзирая на необходимость;
  • Упрямство и слепое упорство в отстаивании собственной точки зрения;
  • Одержимость навязчивой идеей даже вопреки здравому смыслу;
  • Потребность в совершении ежедневных ритуалов, либо в связи с повторяющимися ситуациями;
  • Заранее предусмотренная схема поведения, которой человек старательно следует, натренированная последовательность действий;
  • Стремление настоять на своём и желание оставить последнее слово в споре только за собой;
  • Склонность доминировать в любой беседе, невнимание к собеседникам;
  • Отсутствие гибкости поведения в критических, стрессовых ситуациях.

Ригидная психика встречается довольно часто, и эта черта может проявляться у многих людей. В небольших дозах она даже полезна, поскольку помогает сохранять внутреннее равновесие и повышает стрессоустойчивость.

Однако в большой степени ригидность мешает нормальной жизни и общению. Чтобы преодолеть проблему, нужно обратиться к психологу.

Специалисты проводят систематические занятия с клиентами, направленные на усиление гибкости и пластичности восприятия.

Каковы причины ригидности?

Небольшая ригидность в характере присуща почти всем представителям нашего вида. Это своего рода природный механизм, помогающий мозгу работать в экономном режиме.

Часто шаблоны и стереотипы позволяют сохранить стабильность психики, особенно при потрясениях и психотравмах.

Одни люди обладают гибким мышлением, способным менять набор шаблонов на новый, более совершенный, а другим этот процесс даётся крайне трудно либо вообще становится непосильной задачей.

Покинуть рамки нормы ригидность может по разным причинам. К ним относится генетическая предрасположенность, проблемы с психическим здоровьем, особенности воспитания, травмы головы и поражения головного мозга, связанные с болезнью или внутриутробным развитием.

К психофизиологическим причинам специалисты относят следующие факторы:

  • Особенность нервной системы (реактивность);
  • Кризисы разных возрастов;
  • Определённые черты характера (педантизм, перфекционизм, сверхпунктуальность).

К тому же ригидность психики проявляется у многих людей, перешагнувших порог старости. С возрастом это качество усиливается, и человек цепляется за привычные шаблоны поведения.

Пожилым людям свойственно отрицание всего нового, особенно на этапе знакомства с ним. Впрочем, подобное поведение замечено не только у пожилых людей.

Если сравнивать подростков и тридцатилетних людей, то первые намного быстрее осваивают современную технику, чем их старшие собратья.

Социальная ригидность. Она возникает по ряду причин, которые принято объединять в одну группу. В неё входит воспитание, жизненный опыт. Если детство прошло в атмосфере запретов и ограничений, навязанных шаблонов, то может развиться ригидное мышление. Другие факторы, которые могут спровоцировать социальную ригидность:

  • Психотравмы;
  • Невозможность самореализации;
  • Неудачи в профессии;
  • Проблемы личного характера;
  • Внутренние конфликты.

Как избавиться от ригидности?

Поняв причины ригидности и разобравшись с этим понятием, можно считать, что от данной черты желательно избавиться. Правда, только в том случае, когда она ухудшает качество жизни и мешает общению с другими людьми. Лёгкая степень ригидности, не отягощённая другими отрицательными чертами характера, вполне терпима и может служить на благо своего обладателя.

В коррекции психики нуждаются люди с закостеневшим мышлением, «застрявшие» в навязчивом состоянии. Хотя ригидность не считается болезнью, это приобретённое качество может омрачать существование как самого страдальца, так и его близких людей.

Если ригидные установки у человека, определяет психолог. После опроса и беседы он может назначить терапию. У каждого клиента своя стратегия избавления от этой черты. Поскольку все мы разные, то и шаблоны могут отличаться.

Именно это и выясняет психолог. Главное условие – добиться понимания проблемы у самого человека. Затем совместными усилиями требуется развитие эмпатии и силы воли.

В дальнейшем пациент следует указаниям специалиста, выполняет предложенные упражнения и начинает путь к избавлению.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Источник: https://psylib.org/rigidnost/

Что такое ригидность в психологии: 7 главных признаков

КОГНИТИВНАЯ РИГИДНОСТЬ

Приветствую Вас, друзья!

Характер каждого человека уникален, и эта уникальность строится из огромного количества особенностей. Одной из таких особенностей является ригидность – склонность упрямо стоять на своём, не меняя взглядов и убеждений.

Общаясь с ригидным человеком, можно подумать, что он так упрямится из вредности или из-за прихоти. На самом же деле, быть гибким во взглядах ему не позволяет ригидность, и бороться с ней крайне сложно.

Разберемся, что такое ригидность с точки зрения психологии.

Что такое ригидность в психологии?

Ригидность – это свойство личности, заключающееся в крайне медленном приспособлении к внезапно меняющимся обстоятельствам.

Термин образован от латинского слова rigidus, которое переводится как «оцепенелый», «отвердевший» или «запущенный».

С точки зрения психологии, ригидность не относится к психическим отклонениям, а является вполне нормальным свойством личности, зависящим от характера, воспитания и жизненного опыта.

Ригидность может проявляться в разной степени. Люди часто бывают упрямыми, но при этом всё равно сохраняют способность подстраиваться под обстоятельства.

Но бывают и катастрофические случаи, когда человек просто не способен адаптироваться к новым обстоятельствам.

Это приводит к значительному снижению качества жизни, поэтому в таких случаях желательно поскорее обратиться за психотерапевтической помощью.

Признаки ригидности

С точки зрения психологии, ригидность – это неготовность менять убеждения при получении новой информации, противоречащей уже устоявшимся взглядам.

Не нужно считать, что это упрямство или вредность характера, поскольку проявляется она не только в спорах, но и вообще во всех взглядах на жизнь. Существует огромное количество разнообразных проявлений ригидности.

Но наиболее распространенными являются такие признаки как:

  • Неспособность пересматривать планы или менять стратегию поведения на ходу, даже когда становится очевидно, что это необходимо;
  • Упорное отстаивание точки зрения в споре, даже когда аргументы закончились, а правота оппонента уже очевидна;
  • Одержимость какой-то идеей, которая противоречит здравому смыслу;
  • Потребность осуществлять одни и те же действия и «ритуалы» каждый день либо в определенных ситуациях. Если по каким-то причинам «ритуал» не осуществлён, такой человек начинает чувствовать себя раздраженным;
  • Наличие определенной схемы для всех действий, которую он старательно соблюдает. Если не удаётся соблюсти правильную последовательность, ему становится гораздо сложнее выполнить такое действие;
  • Неспособность резко менять стратегию поведения как в повседневных ситуациях, так и в критических;
  • Стремление всегда настаивать на своём и, нежелание слушать собеседника. Склонность доминировать в любом разговоре, в связи с уверенностью в собственной правоте;

Разумеется, данный список далеко не полон. Но и перечисленных признаков вполне достаточно для полного понимания того, что такое ригидность. При этом они не обязательно должны присутствовать одновременно.

Чаще всего наиболее выраженным является один из признаков ригидности, при этом ему сопутствуют ещё несколько.

К примеру, у человека могут быть какие-то не меняющиеся паттерны поведения, он может быть одержим неосуществимыми идеями, но при этом оставаться вполне приятным собеседником, не склонным к бессмысленным и неконструктивным спорам.

Причины ригидности

Важно учитывать, что ригидность в той или иной мере свойственна всем людям. Это неотъемлемая часть нашей психики, позволяющая мозгу экономить энергию, используя заранее подготовленные шаблоны восприятия. Просто одни люди меняют картину мира, практически не сопротивляясь, для других же это крайне тяжелый процесс.

Выйти за пределы нормы ригидность может по самым разным причинам. Это может быть наследственная предрасположенность, расстройство психики, особенности воспитания, травмы и органические поражения головного мозга. Психологи делят все возможные причины ригидности на две группы: психофизиологические и социальные. Рассмотрим каждую группу подробнее.

Психофизиологические причины

Это причины, связанные с особенностями психики и центральной нервной системы человека. В эту группу входят такие факторы как:

  • особенности высшей нервной деятельности (выраженная реактивность);
  • темперамент (ригидность свойственна флегматикам);
  • возрастные психологические кризисы (кризис переходного возраста, кризис среднего возраста);
  • некоторые акцентуации характера (перфекционизм, педантичность, сверхпунктуальность).

Кроме того, ни для кого не секрет, что ригидность свойственна практически всем пожилым людям. С возрастом ригидность усиливается, и человеку становится всё сложнее отступать от привычных шаблонов поведения.

Он избегает всего нового, с трудом разбирается в новой технике. И это наблюдается не только у пожилых.

К примеру, тридцатилетние молодые люди разбираются с функциями своего смартфона гораздо медленнее, чем подростки.

Социальные причины

В эту группу входят причины, связанные с воспитанием и личным жизненным опытом человека. Если ребёнка воспитывают в атмосфере строгости с большим количеством ограничений и запретов, он вырастет ригидной личностью. Помимо этого ригидность может формироваться и усиливаться под влиянием таких факторов как:

  • наличие психических травм;
  • отсутствие возможностей для самореализации;
  • профессиональные неудачи;
  • проблемы в личной жизни;
  • внутренние конфликты.

Сами по себе социальные факторы обычно не приводят к ригидности, однако могут спровоцировать её при наличии психофизиологических предпосылок.

Влияние ригидности на качество жизни

В ригидности можно найти определенные плюсы. Человек с данной чертой характера обычно настойчив, упорно идёт к поставленной цели, верен своим идеалам, держит слово, придаёт большое значение супружеской верности. Но в большинстве случаев ригидность – это нежелательная черта характера, оказывающая крайне негативное влияние на качество жизни.

Ригидные люди обычно упрямы и конфликтны, а их стремление удержать рядом с собой свою «половинку» нередко приобретает тиранический характер. Помимо этого психологи называют и другие варианты отрицательного влияния:

  • человеку тяжело адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам;
  • снижается способность к изучению, пониманию и запоминанию нового материала, получению новых знаний и вообще любой информации;
  • ригидные люди обычно упрямы и неспособны к компромиссам, часто грубо ведут себя во время спора;
  • довольно часто ригидность заставляет человека игнорировать серьезные опасности из-за излишней самоуверенности;
  • нередко ригидность сопровождается пассивным отношением к жизни (поскольку человек не стремится к переменам и не видит причин что-то менять);
  • ригидные люди более склонны к фрустрации, эмоциональному выгоранию, депрессиям и неврозам.

Таким образом, ригидность оказывает заметное отрицательное влияние на качество жизни.

Упрямому человеку гораздо сложнее пережить срыв планов или крушение мечты, потому что он никогда не готов что-то менять и пересматривать на ходу.

Если он шёл к какой-то цели, но в какой-то момент осознал, что она недостижима, ему потребуется очень много времени на то, чтобы поставить перед собой новую цель и выбросить из головы старую.

Избавление от ригидности

Разобравшись, что такое ригидность и как она влияет на качество жизни, можно смело утверждать, что от данной черты характера необходимо избавляться. К счастью, она отлично поддаётся коррекции психотерапевтическими методами. Сначала психолог опрашивает пациента, пытаясь выяснить причины развития ригидности. После этого приступают непосредственно к терапии.

Пациенту простыми словами объясняют, на какие именно особенности характера ему следует обратить внимание, и как они влияют на его жизнь.

Очень важно добиться, чтобы он достаточно хорошо понимал уровень серьезности данной проблемы.

В дальнейшем пациент под присмотром психотерапевта выполняет различные упражнения, помогающие ему развивать эмпатию и волевые качества своего характера.

Заключение

Ригидность делает человека упрямым, инертным и негибким, не позволяя ему нестандартно мыслить и быстро подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Она присутствует у всех людей, но у большинства выражена очень слабо.

И лишь при одновременном наличии нескольких факторов она может значительно усиливаться, мешая человеку жить нормальной жизнью.

В таком случае лучше всего обратиться к психотерапевту, поскольку самостоятельно найти и устранить причину ригидности практически невозможно.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/psixologiya/chto-takoe-rigidnost-v-psixologii.html

Ригидность – что это. Психологические особенности и виды

КОГНИТИВНАЯ РИГИДНОСТЬ

Вы когда-нибудь сталкивались с упрямыми людьми, которых сложно в чем-либо переубедить? А возможно, и сами не отличаетесь гибкостью и с трудом меняете свои убеждения, поведение, восприятие? Упрямство часто считается глупой прихотью, блажью, проявлением эгоцентризма и т. д.

А на самом деле это проявление особого качества личности, которое называется ригидностью. Оно может управлять нашей жизнью, а вот избавиться от него не так-то просто, потому что ригидность связана со многими психическими процессами, а нередко мы к ней предрасположены от рождения.

Что такое ригидность

Если просто перевести этот термин с латыни, то получится «жесткость», «неизменность», «неподвижность». В обыденной жизни ригидных людей называют упрямыми, упертыми или зацикленными.

С ними бывает тяжело взаимодействовать, да и самим им далеко не просто, так как они плохо адаптируются в обществе и успеха добиваются только тогда, когда выбранные ими методы эффективны.

А если имеющиеся средства не помогают достигнуть цели, они остаются «у разбитого корыта», так как отказаться от уже выбранных, но неэффективных способов деятельности не могут.

Проявления ригидности

В психологии это качество личности связано с замедленной реакцией психики на изменение внешних обстоятельств. Далеко не всегда оно имеет отношение к упрямому желанию просто настоять на своем. Проявления ригидности очень разнообразны, и их можно наблюдать в различных сферах жизни. Перечислить их все довольно сложно. Но вот это некоторые наиболее заметные:

  • Неспособность изменить стратегию поведения, даже если она неэффективна.
  • Упорное отстаивание своей точки зрения, нежелание признавать свои ошибки и правоту собеседника.
  • Одержимость какой-то идеей, теорией, убеждением даже в ущерб не только здравому смыслу, но и благополучию своему и своих близких.
  • Неспособность отказаться от желания, даже если оно явно неосуществимо.
  • Однообразные, постоянно повторяющиеся ритуалы, в том числе и в повседневной жизни. Нарушение их или не соответствующая «шаблону» обстановка вызывают растерянность, раздражение и негатив. Если утро должно начинаться с умывания и чистки зубов, то потеря зубной щетки может привести к испорченному настроению на весь день.
  • Каждое действие строится по определенной схеме, нарушение одного из ее элементов ведет к невозможности выполнить все действие. Так, если ригидный человек перед началом работы привык составлять план, записывая его в специальный блокнот, то его отсутствие может привести к ощущению невозможности начать дело.
  • Несмотря на довольно сильную впечатлительность, ригидный человек часто не может уклониться от внезапной опасности, так как это требует резкой смены стратегии поведения.
  • В общении ригидность особенно заметна в стремлении доминировать и в диктаторских наклонностях.

Разнообразие проявлений этого личностного качества не означает, что все они должны присутствовать в поведении одного человека. Чаще всего ригидность наиболее заметна в какой-то одной сфере.

Например, обладая негибким поведением, подверженный привычкам и стереотипам индивид может проявлять относительную гибкость мышления. Например, вышедший на пенсию человек умом прекрасно понимает, что нет необходимости вставать по будильнику, но перестроить свой режим дня не может.

Подобная односторонняя ригидность может быть источником внутриличностного конфликта.

Аффективная или эмоциональная

Этот вид ригидности связан с особенностями проявления эмоций и реакциями на внешние воздействия. Проявляется аффективная ригидность как чрезмерная устойчивость и постоянство эмоциональных состояний. Такие люди могут очень долго прокручивать в голове один и тот же эпизод жизни, переживая все те же чувства, которые не ослабевают со временем и могут стать навязчивыми.

Эмоциональные реакции у ригидных людей тоже однотипные, и в схожих ситуациях они ведут себя одинаково. Зато такие люди однолюбы и не меняют своей привязанности, даже если ее объект уже не отвечает им взаимностью.

Мотивационная ригидность

Пожалуй, это самый заметный вид данного личностного качества. Именно людей, им обладающих, и называют обычно упрямыми. Их можно разделить на 3 типа:

  1. Разочарованные – те, кто, потерпев один раз неудачу, опускают руки, всю жизнь считают себя неудачниками и не желают прилагать усилий, чтобы изменить ситуацию в свою пользу.
  2. Упрямые — те, кто настойчиво «ломится в стенку», не желая замечать, что рядом есть вход. Они не способны отклониться от заранее выбранного пути, сменить неэффективные способы деятельности, и отказаться от однажды поставленной цели они тоже не могут.
  3. Ленивые — те, кто с детства убедил себя в том, что карьера и успех не для них. При полном отсутствии положительной мотивации они не стремятся ее искать. Раз у них все равно ничего не получится, зачем же тратить силы и пробовать. Эти люди тихо плывут по течению и любые изменения считают катастрофой.

Люди же, у которых уровень ригидности в норме, способны управлять своей мотивационной сферой и при утрате одних мотивов активно искать другие.

Когнитивная ригидность

Это негибкость, косность мышления и восприятия. Она характеризуется отсутствием у человека потребности, а часто и возможности изменить стиль мышления, свои взгляды на мир, свои убеждения и идеи, даже если они непродуктивны и очевидно неверны.

Ригидные люди мыслят стандартными схемами и совсем несклонны к творчеству. Когнитивная ригидность мешает не только решать нестандартные задачи, но и усваивать новые знания, ведь они не вписываются в когда-то созданные шаблоны и схемы. Поэтому все новое, оригинальное, нешаблонное отвергается и признается неправильным, ненужным и опасным.

Чем плоха ригидность, и как от нее избавиться

Действительно, чем плохо, упорно преодолевая все преграды, идти к цели, отстаивать свои убеждения или быть верными своим возлюбленным всю жизнь? Неплохо, конечно.

Но к сожалению, ригидность этим не ограничивается и, как и любые личностные качества, у нее есть свои отрицательные стороны, особенно если иметь дело с ее высоким уровнем.

И упорство переходит в упрямство, защита своих убеждений – в фанатизм, а верность возлюбленной – в стремление удержать ее рядом с собой даже вопреки ее желанию.

Получается, что ригидность чаще не помогает человеку в жизни, а мешает ему:

  • препятствует усвоению нового, а, значит, и снижает эффективность обучения и развития;
  • мешает человеку адаптироваться в быстро меняющемся мире;
  • является источником межличностных конфликтов, когда упрямство делает человека непримиримым и неспособным к компромиссам;
  • может спровоцировать угрожающую жизни ситуацию, когда чрезмерно уверенный в себе человек игнорирует опасность;
  • часто поддерживает пассивность и инертность склонных к лени людей;
  • постоянное переживание и «пережевывание» эмоций ведет к эмоциональному выгоранию, фрустрациям и неврозам.

Как видите, и вреда от ригидности немало. И если даже сам человек ощущает, что собственное упрямство и консерватизм мешают ему развиваться и добиваться успеха, то, несомненно, следует принять меры.

Для того чтобы сделать свое поведение более гибким и пластичным, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. (А если речь идет о патологии, то к психиатру).

Психотерапия, психоанализ, психокоррекционные мероприятия и тренинги общения достаточно эффективно снимают негативные проявления ригидности.

Но если ригидность проявляется лишь как незначительный фон в поведении человека, то ее можно просто учитывать при выборе сферы деятельности или круга общения. Осознание человеком своих поведенческих проблем – уже путь к их разрешению.

Источник: https://psychologist.tips/3775-rigidnost-chto-eto-psihologicheskie-osobennosti-i-vidy.html

Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться

КОГНИТИВНАЯ РИГИДНОСТЬ

Ригидность — это противоположность психологической гибкости: люди с высокой ригидностью с трудом приспосабливаются к новому.

Это касается как бытовых привычек (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и целей, мировоззренческих установок и привычных моделей поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»).

Непредвиденные ситуации в целом пугают таких людей, и они стараются избегать их до последнего, но даже если случилось что-то неожиданное, это не заставит человека с выраженной ригидностью попробовать новый способ поведения. У психологической ригидности принято выделять три основных вида:

  • Когнитивная: неспособность поменять свои представления об окружающей среде с получением новой информации. Человеку сложно корректировать план действий по ситуации и выходить за рамки выверенных схем.
  • Аффективная: человек надолго эмоционально «застревает» на определенных объектах и ситуациях, при этом эмоциональный отклик не всегда соответствует реальному событию. Например, вас кто-то толкнул в час пик в метро, и вы весь день продолжаете злиться на этого хама, хотя ситуация давно исчерпана, а за это время произошло много новых, объективно гораздо более важных событий.
  • Мотивационная: человеку сложно перестроить систему внутренних причин, подталкивающих его к деятельности, когда ситуация этого требует (например, он привык работать за большие деньги, но сейчас это по какой-то причине невозможно. И ему сложно придумать себе мотивацию заниматься менее оплачиваемой работой — например, это могли бы быть интересные задачи или социальная значимость проекта). Один из самых ярких «багов» этого типа ригидности — склонность к образованию сверхценных идей.

«Отдельные виды психической ригидности, включая когнитивную и аффективную, не связаны между собой непосредственно, — отмечает психолог Андрей Юдин. — Выраженная ригидность одного типа может сочетаться с пластичностью другого типа. Однако существуют факторы, влияющие на степень выраженности всех видов психической ригидности (например, инертность нервных процессов)».

Гибкость от природы

Когда мы говорим, что человек «мыслит шаблонами», мы обычно подразумеваем под этим что-то плохое. Но если бы мы в любой ситуации придумывали решения заново, это требовало бы очень больших энергозатрат от нашего мозга (который и так потребляет 20% всей энергии, составляя при этом лишь 2% от веса нашего тела).

Так что вообще «когнитивный автопилот» — это древняя, важная и полезная часть нашего мышления. Нобелевский лауреат Даниель Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» называет ее «Системой 1» (также существует «Система 2», отвечающая за анализ).

«Система 1» — фундамент нашего принятия решений (и реагирует она гораздо быстрее более сознательной части нашего «Я»), а аналитическая часть обычно подключается только в незнакомых или особенно сложных ситуациях.

Поэтому гибкое мышление, заточенное на постоянный поиск новых решений, для нас в каком-то смысле «контринтуитивно», хотя и позволяет быть креативными и застраховаться от ошибок, связанных с популярными когнитивными искажениями (например, склонностью человека искать, интерпретировать или отдавать предпочтение информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой).

Тем не менее разные люди демонстрируют разную способность к «растяжке». «Гибкость мышления зависит от множества факторов, — рассказывает Андрей Юдин, —  индивидуальных генетических особенностей, эпигенетики, темперамента, возрастных изменений, психического здоровья, модели воспитания в родительской семье, а также других аспектов жизненного опыта человека.

Вопрос о связи отдельных личностных характеристик с гибкостью мышления в современной психологии остается открытым, что отчасти связано со сложностью однозначного определения понятия психической ригидности.

То, насколько выражена гибкость мышления, может также в значительной степени изменяться в зависимости от факторов среды, например, от сложности и характера предлагаемых когнитивных задач».

Американский психиатр Роберт Клонингер предлагал определять личность через генетически обусловленную склонность к определенным реакциям на стимулы. Он выделял четыре основных показателя:

  • Зависимость от вознаграждения: люди с выраженной зависимостью от вознаграждения более эмоциональны, социальны, и им чаще нужно поощрение.
  • Поисковое поведение: насколько живо человек реагирует на новые стимулы. Высокий поиск новизны дает больше гибкости в поведении, но зато такие люди более импульсивны и склонны к необоснованным тратам.
  • Избегающее поведение: этот фактор показывает, насколько человек склонен проявлять осторожность и избегать риска.
  • Настойчивость: способность последовательно осуществлять определенный тип поведения. То есть сколько попыток решить задачу одним способом человек предпримет перед тем, как потерять мотивацию или понять, что надо действовать по-другому.

Клонингер связывал каждый параметр с действием определенного нейромедиатора в мозгу: поисковое поведение — с допамином, избегающее — с серотонином, зависимость от вознаграждения — с эндорфином, настойчивость — с ацетилхолином. Но это довольно условная привязка, ведь мозг — это очень сложная система с множеством взаимовлияющих факторов.

Кроме того, тут нет «плохих» или «хороших» параметров: каждый показатель эффективен в определенной ситуации. Например, настойчивость может быть очень полезна в достижении какой-либо цели, где в первую очередь требуется усердие и терпение.

Но она может мешать там, где человеку нужно не просто «ломиться» в одну дверь, а подбирать к задаче разные ключики или вовремя отказаться от нее как от слишком энергозатратной. Так или иначе, можно предположить, что баланс определенных нейромедиаторов влияет на то, где будет находиться человек на шкале «гибкость — ригидность».

Это может быть врожденной спецификой или следствием определенных факторов (в том числе психических расстройств).

В отечественной психологии и психиатрии принято выделять так называемые акцентуации характера — выраженные «перекосы», которые неотделимы от личности, ярко проявляются при взаимодействии с внешним миром (создавая порой определенные проблемы), но остаются в рамках психиатрической нормы.

Некоторые виды акцентуаций делают людей более ригидными: яркий пример — паранойяльная акцентуация. Такие люди очень настойчивы и работоспособны, но с трудом меняют свои взгляды и поведение. Также они очень чувствительны к критике и злопамятны: их внимание подолгу «застревает» на старых обидах.

Они могут быть очень эффективны в тех случаях, когда надо взять новую цель штурмом, и у них уже есть необходимый набор инструментов (инструменты тут понятие условное, в том числе имеются в виду и типы поведения), но будут уязвимы в положении, когда необходимо отбросить прежние подходы и учиться чему-то новому, особенно среди людей, которые разбираются в этом лучше.

Всегда ли это плохо

Разные исследования связывают душевное здоровье и благополучие с психологической гибкостью: чем лучше человек адаптируется к новым ситуациям, тем он стрессоустойчивее.

Кроме того, более разнообразный набор моделей поведения позволяет творчески подходить к задачам, договариваться с самыми разными людьми и находить новую мотивацию к действию, потеряв прежние опоры в неблагоприятных обстоятельствах.

Но это не означает, что гибкость — абсолютное благо: она может вести к слишком большой импульсивности и недостатку упорства. Такому человеку будет слишком сложно совершать рутинные действия и стоять на одной точке зрения, что порой бывает необходимо.

Получается, нужно искать компромисс: сочетать достаточную устойчивость установок «по умолчанию» со способностью при необходимости заменить «когнитивный автопилот» на ручное управление и повести себя нестандартно, если это поможет получить преимущество в новых условиях.

«В бытовом представлении ригидность обычно воспринимается как нежелательное, негативное качество личности, — объясняет психолог Андрей Юдин.

— Однако в профессиональной среде отдельные виды психической ригидности вполне могут способствовать более высокой эффективности сотрудника при решении специфических задач, например при выполнении скучной, однотипной, жестко регламентированной «исполнительской» работы.

Поэтому различные виды психической ригидности крайне желательно учитывать уже на этапах найма персонала, определения должностных обязанностей и распределения сфер ответственности в коллективе».

Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?

«В ежедневном рутинном взаимодействии с человеком с повышенной ригидностью можно порекомендовать максимально четко выражать свои ожидания от его работы, ясно формулировать задачи и аккуратно перепроверять его понимание этих задач «на берегу», — говорит Андрей Юдин. — А также, само собой, уважать его личностные особенности, не требовать невозможного, проявлять чуть больше терпения и помнить о том, что он тоже сталкивается с симметричными трудностями во взаимодействии с вами.

А что касается собственного состояния, методы работы по коррекции когнитивной ригидности зависят от возраста и характерологических особенностей человека.

В случае детей и подростков основным направлением работы может быть изменение стиля воспитания через работу с родителями, в частности, поощрение творческой и познавательной деятельности в семье, создание атмосферы уважения и личной ответственности и одновременное снижение тенденций к психологическому подавлению и избыточному контролю.

При работе со взрослыми людьми коррекционная работа может проводиться в форме индивидуальной или групповой психотерапии, а также тренингов по развитию творческих и познавательных способностей. Эффективность такой работы, однако, трудно предсказуема и полностью зависит от индивидуальных особенностей человека и его текущей жизненной ситуации. Психотравма в любом возрасте приводит к нарушению механизмов адаптации человека к среде и может способствовать усилению различных типов психической ригидности».

Источник: https://snob.ru/selected/entry/117860/

Все термины
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: